أساليب التدريب الرؤية للرياضة الارتجاجات التخفيف وإدارة

الهدف العام لطرق التدريب هذه هو تحسين تنسيق العين وتنسيق العين واليد ومعالجة دماغ العين للمعلومات المرئية. غالبا ما يتم تشجيع تحسين معالجة المعلومات المرئية من المحيط من قبل المدربين ، من خلال تقديم المشورة ، واستخدام رؤيتك المحيطية ولكن بدون طريقة لتحسين هذا الأداء. ومع ذلك ، من خلال تنفيذ أدوات التدريب مثل رد فعل السبورة الخفيفة المستجيب للمس ، يمكن تحسين وقت الأحداث الطرفية.

يوضح هذا الفيديو العديد من هذه الأساليب ويوضح كيف يمكن أيضا استخدام هذه الطرق في التدخل الطبي الرياضي للوقاية من الارتجاج. لذا فإن تدريب الرؤية هو تدريب الدماغ. 85٪ من المعلومات الحسية التي تأتي إلى الدماغ تأتي من الجهاز البصري.

الميزة الرئيسية لطريقة التدريب لدينا هي أننا ندمج جميع المهام الرئيسية التي تقوم بها العيون للدماغ ، بحيث يحصل الدماغ على معلومات أكثر وأفضل بشكل أسرع ومن ثم يمكنه استخدام هذه المعلومات بشكل أفضل وأكثر فعالية. لذا فإن توضيح كيفية القيام بالتدريب على الرؤية بصريا أمر بالغ الأهمية. لأنه بدون رؤية كيفية القيام بذلك ، ستفوتك ، سيفتقد الكثير من الناس الفروق الدقيقة في ما أقوم بتأديبه عندما تكون العيون منشغلة بالفعل وغير منخرطة.

يمكن للناس الاتصال بالأرقام ويمكن للناس الاتصال بألوان الكرات ، ولكن هل هم في الواقع يرون هذه المعلومات ويأخذونها؟ لأنه عندما تعمل العيون وترى أن العيون تعملان ، يمكنك اتخاذ الخطوة التالية والتأكد من أن الدماغ يحصل على هذه المعلومات من العينين. لذا توضيح كيفية تشغيل هذه المهام وأدائها.

لدينا رياضيان. لدينا كارلي هاسل فيلد ، وهي رياضية ترفيهية ، ولدينا أيضا روبرت هاسل فيلد ، وهو رياضي بين الكليات ، حارس مرمى كرة قدم ، وسوف يؤدون ويظهرون مهام تدريب الرؤية هذه. يستغرق البرنامج التالي حوالي دقيقتين حتى يكتمل.

أولا ، قف الموضوع على بعد حوالي 18 بوصة من اللوح الكهربائي. اضبط ارتفاع اللوح الكهربائي. لذا فإن الشاشة الموجودة في اللوحة تدور حول مستوى العين والصف الأفقي المركزي للأضواء على مستوى الكتف.

بعد ذلك ، يجب أن يصل الموضوع إلى الأضواء الموجودة في الحلقة الخارجية للوحة المناورة. حرك الهدف حتى يتمكن الهدف من الوصول إلى جميع الأضواء. الآن يضع الموضوع أيديهم على مستوى الصدر ويستعد لضرب الأضواء باستخدام أي من يديهم في أسرع وقت ممكن.

في دقيقة واحدة ، عندما يتم ضرب الضوء ، سيتم إيقاف تشغيله وسيكون هناك صوت تنبيه مصاحب. لبدء المهمة، حدد برنامج نجمة. من خلال الخبرة ، سيتمكن الأشخاص من بدء تشغيل الكمبيوتر والقيام بالمهمة بأنفسهم.

سجل عدد الزيارات في الدقيقة لكل جلسة. يتكون برنامج اختبار التفاعل من ستة اختبارات ، ثلاثة باليد اليمنى وثلاثة لليسرى. حدد يدويا وابدأ اختبار رد الفعل.

يبدأ البرنامج بعرض توضيحي يضيء بالتتابع الأضواء التي يجب ضربها ، ثم يضيء الضوء على اليمين. للبدء ، يضغط الموضوع على الضوء المضاء مع اليقف مباشرة خلف الأضواء التي تضيء ويضع يده الأخرى خلف ظهوره. الآن يقوم الموضوع بمسح الأضواء التي أضاءت للتو ويستعد للضغط على تلك الأزرار لأنها تضيء بشكل عشوائي في أسرع وقت ممكن.

بعد المرور بالتسلسل المحدد مسبقا ، عادة ما تضغط خمس مرات على الضوء الأخضر في الجزء السفلي من الحلقة الداخلية للأضواء لبدء الاختبار التالي. بعد ذلك ، يظهر الموضوع الأضواء المعنية من خلال تسلسل فلاش. ثم عندما يكون جاهزا ، يجب على الموضوع الضغط باستمرار على الضوء المضاء على الجانب الأيسر ووضع يده اليمنى خلف ظهره.

الاختباران التاليان الأضواء على طول قوس الحلقة الوسطى والاختباران الأخيران استخدم الضوء الموجود على يسار ويمين نطاق T لتسجيل متوسط وقت رد الفعل لكل اختبار ، بالإضافة إلى وقت رد الفعل الإجمالي ، والذي يتم حسابه بواسطة الكمبيوتر وعرضه على الشاشة الرئيسية. لذا فإن برامج الارتجاج من واحد إلى ثلاثة عبارة عن سلسلة من البرامج متعددة المهام ومتعددة العوامل لمدة دقيقة واحدة والتي تصبح أكثر تعقيدا. نحن نستخدم هذه للمساعدة في تشخيص وإدارة مرضى الارتجاج.

غالبا ما يتحسن المريض العادي مع المهام الثلاث لأن هناك تأثيرا تدريبيا. ومع ذلك ، غالبا ما يصاب مريض الارتجاج بالإحباط ، ولن يكون قادرا على القيام بمهام متعددة والبدء في القيام بمزيد من الأداء. مع تقدم المهمة وتزداد تعقيدا.

هذا الانخفاض في الأداء هو في الواقع تشخيصي ومؤشر جدا على إصابة الشخص بارتجاج في المخ أثناء التحضير. يجب استخدام الاختبارات الموصوفة سابقا للتدريب وإجراء تقييم أساسي. الآن ابدأ بالارتجاج.

برنامج واحد ، وهو اختبار مدته دقيقة واحدة يستخدم فقط الحلقات الثلاث متحدة المركز الوسطى. إنه مثل اختبار النجمة A ، باستثناء أن الموضوع يرى أرقاما من رقم واحد. وميض لمدة ثانية واحدة على فترات ثماني ثوان على الشاشة المركزية ، يجب على الموضوع قراءة الأرقام التي تومض على الشاشة بصوت عال مع الضغط أيضا على الأزرار التي تضيء.

النتيجة الناتجة هي عدد الزيارات في الدقيقة وتقرير عن أي أرقام فائتة. بالنسبة لبرنامج الارتجاج ، تومض نفس الأرقام الفردية على الشاشة ولكل زوج من الأرقام. يضاف الرقم الثاني إلى أول خمسة 14.

يجب أن يظل الموضوع يضغط على الزر المضاء أيضا. بالنسبة للبرنامج الثالث ، يتم بناء المهمة من البرنامج الثاني عن طريق جعل 20٪ من الأزرار خضراء. الآن يجب أن يستدعي الموضوع أيضا اللون الأخضر عند الضغط على زر أخضر.

بالإضافة إلى استدعاء الجمع المزدوج للأرقام ، يستخدم Green Nine Green 17 سلسلة Brock كطريقة تدريب ، وليس اختبارا. يحمل الموضوع أحد طرفي الخيط على طرف أنفه بينما يتم ربط الطرف الآخر بنقطة ثابتة. في البداية ، يكون الخيط مستقيما للأمام ويمكن أن يكون بزاوية لأعلى أو لأسفل عند التقدم في التمرين.

في هذه الأثناء ، يتم الاحتفاظ بالرأس إلى الأمام. كلما كانت الزاوية أكثر حدة ، زادت صعوبة المهمة. بعد ذلك ، انشر خمس حبات ملونة مترابطة على الخيط على طول الخيط على بعد 12 بوصة على الأقل.

بدءا من حوالي 10 بوصات من الأنف ، اطلب من الموضوع التثبيت المتبادل والتركيز من حبة إلى أخرى. مع ملاحظة المدخلات المرئية لكل تقارب في العين يجب أن يحدث ويتم التحقق منه من قبل المدرب. يتم ذلك لمدة دقيقة واحدة في كل مرة.

قم بتغيير التباعد حسب الحاجة لتسهيل التمرين. بالنسبة للرياضات القتالية مثل المصارعة ، قد تتطلب خرزات على بعد أقل من ثلاثة أقدام. بينما بالنسبة للمساحة الرياضية الميدانية ، فإن الخرزات التي تصل إلى 10 أقدام تضع الموضوع على بعد ثمانية أقدام من مخططات العين الذهانية المتمركزة بين مخططين ذهانيين ، على بعد ثمانية أقدام.

تم إنشاء كل مخطط ذهاني على ورقة مقاس 8.5 × 11 بوصة. يحتوي كل مخطط على شبكة من الأحرف 10 × 10 بخط 36 نقطة لكل خط عمودي مع 10 خطوط عمودية على الرسم البياني. اضبط موضع الرسم البياني بحيث يكون مقروءا.

ثم دع الموضوع يقرأها لمدة دقيقة واحدة ، ويبقى ثابتا بعد دقيقة. يقرأ الموضوع بصوت عال الحرف الأول في السطر الأول من الرسم البياني الأول. ثم في الرسم البياني الثاني ، يقرأ الموضوع بصوت عال ، والحرف الثاني على الرسم البياني الأول ، ثم الحرف الثاني على الرسم البياني الثاني وهكذا دواليك.

سجل عدد أزواج الحروف التي يمكن للموضوع قراءتها في دقيقة واحدة. بالنسبة للمرحلة التالية ، ضع مخططا واحدا على الأرض وارتفاعا ثمانية أقدام وكرر التدريب. لإحراز تقدم في هذا التدريب ، أدخل أسطح واقفة غير مستقرة واستمر في الاختلاف.

تم جمع وضع المخططات عبر بيانات خط الوسط من 63 لاعب كرة قدم تدربوا على اللوح لمدة ثلاث سنوات أو أكثر. تم ضرب الحلقات الخارجية بشكل أبطأ من الحلقات الداخلية. درجة تفاعل الرؤية المحيطية هي نسبة متوسط وقت رد الفعل للحلقتين الخارجيتين مقارنة بالحلقات الثلاث الداخلية.

باستخدام بيانات من 10 لاعبين شاركوا في أربع سنوات من التدريب ، تمت مقارنة الوقت اللازم لضرب حلقات مختلفة في بداية تدريب الرؤية قبل الموسم التحضيري. على مدار السنوات الأربع ، ظهرت الفوائد المستمرة للتدريب بحلول السنة الرابعة ، 20 متطوعا غير يلعبون كرة القدم. شارك 10 من كل جنس في قياس برنامج الارتجاج.

مع زيادة تعدد المهام في اختبارات الارتجاج ، لم يكن هناك انخفاض كبير في الأداء. من يناير 2011 إلى مايو 2013 ، خضع الضاربون في فريق البيسبول في القسم الأول في جامعة سينسيناتي لجلسات تدريبية لمدة 20 دقيقة مرتين في الأسبوع في غير موسمها ومرة واحدة في الأسبوع. في أجهزة الاستريو الموسمية ، زاد أحد مكونات إدراك العمق باستمرار من 22 إلى 25 ملم إلى 45 إلى 50 ملم على مدار موسم التدريب.

بمجرد إتقان الأساليب حيث لا يحتاج الشخص إلى تكرار التعليمات ، يمكنه القيام بهذه السلسلة الكاملة من الأحداث في 15 دقيقة. ويمكن القيام بهذا التدريب لمدة 15 دقيقة مرة أو مرتين في الأسبوع على مدار أربعة أو ستة أسابيع. لا ينبغي أن يتم ذلك مرة واحدة.

أنت بحاجة إلى وقت لأكثر من أربعة إلى ستة أسابيع لتطوير الفائدة من التدريب. بعد مشاهدة هذا الفيديو ، يجب أن تكون قادرا على الوقوف بجانب رياضي وإرشاد هذا الشخص حول أداء تقنيات تدريب الرؤية هذه. يجب أن تكون قادرا على مشاهدتها والتأكد من أنها تقوم بها بشكل صحيح وعندما يتم إجراؤها بشكل صحيح ، سيكون الرياضي قادرا على إجراء تلك الاختبارات بسرعة وبشكل مناسب ومع تدريب أدائهم في الميدان أو أيا كانت رياضتهم ستتحسن وستتحسن قدراتهم على المنافسة.